Leefstijl en gezondheid

Begeleiding die past bij jouw lichaam, leven en mogelijkheden.
Bij Bona Vita staat leefstijl in het teken van balans, vertrouwen en haalbaarheid.

Gezondheid is meer dan alleen voeding of beweging; het gaat om hoe je je voelt, hoe je functioneert in het dagelijks leven en hoe je omgaat met je energie, belastbaarheid en grenzen.

Ik begeleid mensen die actief aan hun gezondheid willen werken, maar dit graag doen op een rustige, veilige en persoonlijke manier. Zonder druk, zonder vaste protocollen en altijd afgestemd op de mens achter de hulpvraag.

Leefstijl begeleiding op maat
Mijn begeleiding begint met kijken naar het geheel. Samen brengen we in kaart wat jij nodig hebt om je fitter, sterker of meer in balans te voelen binnen jouw dagelijkse leven. Dit kan onder andere bestaan uit het aanbrengen van structuur in de dag, omgaan met stress en overprikkeling, verbeteren van slaap en herstel of het maken van haalbare en duurzame leefstijlkeuzes.

De begeleiding is persoonlijk en praktisch, met aandacht voor wat wél mogelijk is.

Voeding: persoonlijk en afgestemd
Voeding speelt een belangrijke rol in hoe iemand zich voelt, zowel lichamelijk als mentaal. Daarom bied ik persoonlijke voedingsbegeleiding en voedingsschema’s aan, afgestemd op jouw lichaam, voorkeuren en eventuele beperkingen.

Dit kan bestaan uit individuele voedingsschema’s, begeleiding bij eetstructuur en balans, ondersteuning bij klachten zoals vermoeidheid, schommelende energie of hormonale veranderingen, begeleiding zonder strikte diëten, maar met aandacht voor rust en haalbaarheid.

Voeding is geen doel op zich, maar een hulpmiddel om je beter te voelen in je dagelijks leven.

Beweging en training, veilig en toegankelijk
Bewegen is belangrijk, maar niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bij Bona Vita begeleid ik ook mensen die sporten spannend vinden, bijvoorbeeld vanwege een lichamelijke beperking, psychische kwetsbaarheid, eerdere negatieve ervaringen of onzekerheid over hun belastbaarheid.

Ik bied onder andere persoonlijke trainingsschema’s, 1-op-1 begeleiding in beweging of krachttraining, aangepaste training voor ouderen, begeleiding voor mensen met een lichamelijke of geestelijke beperking en training in een rustige setting, buiten de drukte van grote sportscholen

De focus ligt niet op prestaties, maar op vertrouwen, veiligheid en het opbouwen van kracht op een manier die past bij jou.

ProMuscle – verantwoord krachttrainen voor ouderen
In samenwerking met het MovingCenter bied ik ook ProMuscle-training aan. 

ProMuscle is een wetenschappelijk onderbouwd programma, ontwikkeld door Wageningen University & Research, gericht op het veilig en effectief versterken van spierkracht bij ouderen.

Ik beschik over de benodigde licentie en certificering om ProMuscle aan te mogen bieden. De training wordt zorgvuldig afgestemd op de mogelijkheden en belastbaarheid van de deelnemer, met aandacht voor veiligheid, persoonlijke begeleiding en een rustige opbouw.

Het doel van ProMuscle is het ondersteunen van spierkracht, zelfredzaamheid en kwaliteit van leven. Kijk voor meer informatie op de website van ProMuscle of neem vrijblijvend contact op.

Samenwerking met MovingCenter Slagharen
Voor een deel van mijn leefstijl- en beweegaanbod werk ik samen met MovingCenter Slagharen. Deze samenwerking maakt het mogelijk om begeleiding en training aan te bieden in een professionele en toegankelijke sportomgeving, met oog voor rust, veiligheid en persoonlijke aandacht.

De begeleiding blijft altijd persoonlijk en afgestemd op de deelnemer, ongeacht de locatie waar de training plaatsvindt.

Gezondheid op jouw tempo, op jouw manier.

Iedere begeleiding start vanuit overleg en afstemming.  Wil je ontdekken wat bij jou past of vrijblijvend kennismaken?

Neem gerust contact op via de pagina Contact.